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フースバルトレーニング　ドイツ式サッカー練習メニュー集

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押忍、ごっつぁんです。

指導者講習会 育成年代で大切にしたい指導のポイント①

指導者講習会のお知らせです。
講習会案内のコラム①として、クラブの仕事人マイティー砂川君が「育成年代で大切にしたい指導のポイント」の記事をまとめ上げてくれました。

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http://23fc.tokyo/blog/tsuchiyakeitapoint/



２０１８年２月４日（月）　１９：００～２０：３０
＠江戸川区船堀駅周辺

押忍、ごっつぁんです。

メディア掲載： サッカークリニック１０月号

　サッカークリニック誌１０月号に、ドイツで学び、その後オランダのフェイエノールトでメディカルスタッフとして働いた、日本オランダ徒手療法治療協会の代表理事・土屋潤二さんの記事に自分もお邪魔させてもらいました。。土屋潤二さんはコンディショニングのプロであり、ヨーロッパで指導ライセンスも取得しています。日本の現状とヨーロッパとの違いなどを理解している数少ない一人だと思います。

Q:　「理想のキック・フォーム」というものはありますか？

土屋潤
フォームよりもパフォーマンスを重視すべきです。たとえ脚の振り方が変でも、強く正確なボールを蹴れるならば、それでいいと思います。

Q：　パスのスピードを上げるにはトレーニングの強度アップが解決策になりますか？

土屋潤
なり得ますが、練習の強度と頻度はしっかりと考えるべきです。小学生はパワーがないからケガのリスクは低いですが、蹴りすぎると恥骨炎などを引き起こす可能性はあります。蹴ることに特化したり、同じ部位ばかり酷使したりすることは関節を痛めたり、成長痛を引き起こしたりします。



　取材現場ではコンディショニングのプロといろいろなお話をすることができました。ドイツやオランダと比べ、日本では負荷のことを考慮せず練習すればするほど良いという風潮があり、育成年代から体を酷使した結果からくるケガや発育への影響（身長の伸びなど）も多いそうです。技術を習得するためにはある程度の反復練習が必要となりますが、負荷や披露の考慮、選手がサッカーを楽しみ自発的に行動することは、長期的に見て育成年代の選手にとって非常に大切なことだと思います。練習をしすぎてケガをしたら、結果的に休んでいる時間が増えてしまうかもしれません。大人（親や指導者）からの過度のプレッシャーで燃え尽きてしまったら、子供がサッカーを楽しむ時間や才能を開花するチャンスを失ってしまうかもしれません。

自分はヨーロッパに行って、日本でサッカーをしていた時よりもケガをすることがとても少なくなりました。ヨーロッパの練習の方がはるかにボディーコンタクトも強く、何回もチームメイトに削られましたりしましたが、疲労からくるケガはほとんどありませんでした。日本の練習ではどちらかと言ったら義務的にすね当てを着用していましたが、ヨーロッパに行って初めて自分から練習時にすね当てをつけようと思いました。

　日本との大きな違いの一つは、練習の長さと頻度でした。自分が学生時代、日本でサッカーをしていた時は、１回の練習が２～３時間、もしくは「いつまでやるの？」と思うくらい長い時もありました。また、「３６５日のうち何日休みがあるの？」というくらいほぼ毎日のように練習がありました。疲労してくると集中力やコーディネーションが低下し、捻挫などのケガのリスクも高まります。「１日休んだら３日後退する」とある指導者に言われたこともありますが、選手の身としては疲労がどんどん溜まっていきますし、サッカー以外のことをする余裕もなくなってしまいます。

　自分がドイツやチェコでプレーしたクラブの練習は、長くても９０分、大抵の場合もっと短かったです。日本の高校時代の走り込みよりもフィジカル的にきつい練習は１度もなかったです。しかし、短い時間の中で、試合と同じように１つ１つのプレーに集中して全力を出すことは非常に大事でした。現在でもドイツの練習時間は最大で９０分くらいで、小学生年代の平均練習日数は週３回くらいだと思います。高校生年代でもレベルによりますが週に１～３回は必ず休みがあります。

　また、ドイツでは夏にシーズン（リーグ戦）が始まりますが、クリスマスあたりから約１ヶ月～１ヶ月半くらいはチーム活動をしないオフ期間にはいります。練習も試合もありません。さらに５月くらいにシーズンが終了してからも１ヶ月半くらいシーズンオフになります。大人から子供まで、リーグ戦がなくチーム活動もしません。年に２回も練習も試合もしない長期休暇期間があります。それでもドイツは世界のトップをキープしていますし、これからもトップで居続けようと試行錯誤を重ねています。

　こういった経験からも、ただ量を求めるのではなく、練習・試合と休息のバランスを考えることは大切だと思います。そして、練習や試合では心も体もなるべくフレッシュな状態で参加し、選手たちには全力を出してもらいたいと思います。

ドイツ式壁ありサッカー U-17ケラミックカップ２０１７

冬のシーズンオフの間にドイツで行われている壁ありサッカー、Hallenfußball（ハーレンフースバル）。U-17 Keramik-Cup（ケラミックカップ）に日本から東京ヴェルディが参加した。ケラミックカップは今年で３５回目、日本チームは今年で９回目の参加となる。前回は浦和レッズが参加。



ここ数年アメリカのサウスカロライナ・ユナイテッドFCも参加しており、毎年同じ宿に泊まり、大会以外の行動も一緒にしている。試合前日はフランクフルトにあるドイツサッカー協会を訪問。



サウスカロライナ・ユナイテッドからはいつも通りCEOのロンや監督のロブなどの他に、今年はシェフィールドやレスターなどでプレーしていたリー・モリスも同行。U-23のGMに就任した。



大会スポンサーの一つシュトイラーKCHの招待で東京ヴェルディとサウスカロライナ・ユナイテッドFC合同の夕食会。



去年から体育館に人工芝が敷かれ、大会が行われている。今年はドイツ国内外から１４チームが参加。７チームずつ２グループに分かれ予選グループリーグが行われた。上位４チームがベスト８に進出。

これまでの日本チームの最高成績は２０１１年に参加した東京ヴェルディのベスト８。それ以外は東京ヴェルディ１２位、ベガルタ仙台９位、尚志高校１５位、浦和レッズ１１位と１２位など惨敗している。



ここ数年、地元でGKコーチをしているオリバーが日本チームのサポートに入ってくれている。GKのアップも手伝ってくれた。



ヴェルディは予選を３勝３敗の４位で通過し、久々のベスト８進出。

３－２　サウスカロライナ・ユナイテッドFC（アメリカ）
１－０　カールスルーアーSC
１－４　シャルケ０４
２－４　1.FCケルン
１－２　１８６０ミュンヘン
６－２　EGCヴィルゲス

グループA：
１位　シュトゥッツガルト
２位　メンヒェングラートバッハ
３位　レヴァークーゼン
４位　ポズナン（ポーランド）
５位　１８６０ミュンヘン
６位　EGCヴィルゲス
７位　サウスカロライナ・ユナイテッドFC（アメリカ）

グループB：
１位　1.FCケルン
２位　カールスルーアーSC
３位　シャルケ０４
４位　東京ヴェルディ
５位　TuSコブレンツ
６位　1.FCカイザースラウテルン
７位　ウォルバーハンプトン・ワンダーズ（イングランド）



これまで参加してきた日本チームは失点したりすると相手や会場の雰囲気に呑まれ、体格が勝る相手に追い込まれて１対１になって潰されたり、前掛りになってカウンターを食らったりして、自滅するパターンが多かった。今回のヴェルディは予選で負けた試合からなんとか立て直し、GKを使ってゲームを組み立てたり、ビビらずにボールを受けたりすることができるようになると、内容でも上回ることができた。

今回のベスト８は逆グループ１位のシュトゥッツガルト。お互いギリギリのところで失点を防ぎ、最後はヴェルディがPKで勝利。日本チーム初の準決勝進出。

０－０　（６　PK　５）　シュトゥッツガルト



準決勝の相手は、グループリーグで４対１で負けたシャルケ。グループリーグではこちらがやるべきテンポ良いプレーやテクニックを活かしたアクションを相手が行い、いいようにやられた。

準決勝では呑まれることなくゲームを支配することができた。２対２から最後はPKで勝利。

２－２（４　PK　２）　シャルケ０４



この大会にはブンデスリーガや海外のプロクラブの下部組織が参加し、過去にもイブラヒモビッチ、ノイアー、ザネ、ケディラ、テア・シュテーゲン、キミッヒ、ボアテング、マリオ・ゴメス、シャキリ、ヌリ・サヒンなどなど多くのトッププレーヤーも参加し、数年後にプロデビューを果たしている。

決勝は力尽き、ポーランドのポズナンが２年連続優勝となった。

０－８　ポズナン（ポーランド）



来年も日本からケラミックカップに出場予定で、日本予選は毎年夏に行われている。

U-14東京国際ユース２０１６

ドイツからはベルリン選抜が出場。



チームによってレベルの差があるだけでなく、この年代は各選手の体格の差も大きい。



優勝：ボカジュニアーズ（ブエノスアイレス）
準優勝：カイロ
３位：FC東京
４位：東京都トレセン選抜
５位：ベルリン
６位：コリンチャンス（サンパウロ）
７位：東京ヴェルディ
８位：宮城県
９位：チェルタノヴォ（モスクワ）
１０位：パリFC（パリ）
１１位：ソウル
１２位：茨城県
１３位：岩手県
１４位：ニューサウスウェールズ
１５位：福島県
１６位：八一中学（北京）

ファーストタッチ - ボールコントロールから次のアクションへ

　ベースボール・マガジン社から、３冊目の本を出版しました。今回はテーマごとに１日のトレーニングをどのように発展させていくのか、いくつかの例を挙げました。ウォーミングアップからメインまでつながりのある練習メニューを提示しています。


序章：　
ファーストタッチ
ボールコントロールから次のアクションへ

第１章：　
ボールコントロールからパス

第２章：　
ゴール前のファーストタッチ

第３章：　
背後のディフェンダーに対するボールコントロール

第４章：
浮き球のボールコントロール

第５章：
ビルドアップ／カウンターの中のボールコントロール



はじめに

「テクニックはすばらしい、だけど・・・」
「とても面白いプレーをする、だけど・・・」
「日本のジュニア年代では素晴らしい選手がたくさんいる、だけど・・・」

日本の育成年代のチームと一緒にドイツに行って試合をしたあとや、ドイツの友人が日本に来て試合や練習を見たあと、ドイツの友人たちからこのような感想を耳にすることがよくあります。どの年代でもボール扱いは褒められる一方、１対１の甘さや基本的な個人戦術の欠如、状況把握や判断の悪さなどを指摘されます。

フィジカル面や戦術理解の面で比較的差が少ないジュニア年代では、ボール扱いのスキルを磨いている日本のチームが海外のチームを驚かすこともありますが、年代が上がるにつれてフィジカルやメンタル面、そして、特に戦術面の差が顕著になってくると、上述したコメントを耳にすることが多くなります。



　本書はテクニックにおける”ボールコントロール”がメインテーマになっていますが、ただのボール扱いのスキル向上メニューではなく、将来に向けて幅広い土台作りを構築していくために、他のテクニックや戦術的要素を含めた複合的なメニューが多数掲載されています。難易度を調整すればどのような年代やレベルにも適用できるメニューが多く、実際に、僕が現在指導している小学生チームとJリーグ昇格を目指している社会人チーム”東京２３FC”で本書内の同じメニューを行うときもよくあります。コーチングポイントを変えればさまざまなテーマにも応用可能ですので、いくつかの例を参考にアイデアを発展させてみてください。僕も、自分の教えた選手たちがドイツの友人たちに前述のようなコメントを言われないように努力していきます。



撮影に協力してくれたフッチサッカークラブの皆さん、ありがとうございました。

2016 U-17 Keramik-Cup ドイツ室内サッカー大会

今年で３４回となったドイツで毎年行われている室内サッカー大会、U-17 Keramik-Cup（ケラミックカップ）。日本大会で優勝した浦和レッズユースがドイツの本体会に参加した。

ドイツではHallenfußball（ハーレンフースバル）と呼ばれるこの競技は、フットサルコートほどの大きさのフィールド内でキーパーを含めた５対５で行われる。ボールは５号級でボディーコンタクトはサッカーと同じ。フィールドが高さ１ｍほどの壁に囲まれていて、ボールが壁を超えない限りプレー続行。

到着翌日は観光。



ボンのハリボ工場でグミを買いまくる。



ケルン体育大学を見学。



去年から参加しているアメリカのサウスカロライナ・ユナイテッドのロンと再開。大会会場で練習試合。



今大会は全１４チームが参加。
１次リーグは、７チームずつ２グループに分かれての総当たり戦。

グループA
１位：　シャルケ
２位：　レヒ・ポズナン（ポーランド）
３位：　シュトゥッツガルト
４位：　1.FCケルン
５位：　TuSコブレンツ
６位：　浦和レッズ
７位：　1860ミュンヘン

グループB
１位：　レヴァークーゼン
２位：　ハンブルガーSV
３位：　カールスルーエ
４位：　メンヒェングラートバッハ
５位：　RBライプツィヒ
６位：　サウスカロライナ・ユナイテッド（アメリカ）
７位：　EGCヴィルゲス

上位４チームが準々決勝に進出。



大会初日の夜は、毎年恒例のレセプションパーティー。



ここ数年日本チームのアシスタントをしてくれているオリバー。ドイツでGKコーチをしている。



準々決勝：
シャルケ　４－２　メンヒェングラートバッハ
ポズナン　２－１　カールスルーエ
シュトゥッツガルト　５－３　ハンブルガーSV
1.FCケルン　２－５　レヴァークーゼン



準決勝：
シャルケ　２－３　ポズナン
シュトゥッツガルト　８－６　レヴァークーゼン



３位決定戦：
シャルケ　２－４　レヴァークーゼン

決勝：
ポズナン　５－３　シュトゥッツガルト



ポーランドから初出場のレヒ・ポズナンが初優勝。



多くのチームに代表クラスの選手が所属していて、毎年、ベスト８以上になると実力が拮抗している。過去にはノイアー、ボアテング、ケディラ、ドラクスラー、ポドルスキーなどもケラミックカップに参加している。



今回で日本チームは７回目の参加となったが、トップクラスのチームと対等のゲームをすることができなかった（日本チームの過去最高は東京ヴェルディのベスト８）。

すぐに相手のプレッシャーを受けてしまう狭いフィールドの中で、毎回のごとくボディーコンタクト時に力の差を感じるが、ボールを受ける前の予備動作や身体の向き、状況把握、ファーストタッチなどそれ以外の面でもレベルの差が出てしまう。リフティングをやらせたら日本のチームは一番うまいが、プレッシャー下で戦術的な意図のあるボール扱いができないと、フィールド内では追い込まれてほとんど何もできず。

ドイツ流サッカーライセンス講座

ベースボール・マガジン社から２冊目の著書が出版されました。

ドイツ流サッカーライセンス講座
『世界王者』が明かす実戦的トレーニング理論

※　試合に即した実戦的トレーニングメニュー１００収録
（それぞれのテーマごとに２０種類のトレーニングメニュー）



プロローグ：　ワールドカップ優勝までの長い道のり
（ドイツサッカー協会所属　指導者養成責任者　ベルント・シュトゥーバー）

第１章　ゲーゲンプレッシング　Gegenpressing
・　プレッシングの種類
・　４局面の中のゲーゲンプレッシング
・　ゲーゲンプレッシングの役割、判断基準、求められる能力
・　２０のトレーニングメニュー

第２章　カウンター　Konter
・　ドイツにおける攻撃の分類
・　４局面の中のカウンター
・　カウンターの種類開始位置、求められる能力
・　ドイツサッカーにおけるボールポゼッション
・　２０のトレーニングメニュー

第３章　プレッシング　Pressing
・　マンマークとゾーンディフェンスの比較
・　プレッシングの種類
・　プレッシングで求められる能力
・　２０のトレーニングメニュー

第４章　１対１　1 gegen 1
・　現代サッカーにおける１対１の重要性
・　さまざまな１対１における攻守のポイント
・　１対１で求められる能力
・　２０のトレーニングメニュー

第５章　ゴールキーパー Torwart
・　GK大国ドイツにおける選手育成
・　GKに求められるテクニックとは
・　３つに分けられたシュートゾーン
・　GKの戦術意図や行動を理解する
・　２０のトレーニングメニュー
（元ドイツU-16GKコーチ　ヨーク・エマリッヒが担当）

ドイツ壁ありサッカー U-17ケラミックカップ

２０１５年１月１７日１８日に、第３３回となる壁ありサッカー大会・U-17ケラミックカップがドイツのモンタバウアで開催された。FIFA、UEFA、ドイツサッカー協会などにサポートされており、今年は６ヶ国から全１６チームが参加。



ケラミックカップは、ドイツで冬のシーズンオフの間に行われるHallenfußball（ハーレンフースバル）という競技の大会。”ハーレンフースバル”とは直訳すると”室内サッカー”で、フットサルコートほどのフィールド内でGKを含めた５人制壁ありサッカー。高さ１ｍほどの壁にフィールドが囲まれており、壁を超えない限りプレー続行。ボディーコンタクトはサッカーと同じで、スライディングタックルもあり。



グループA
１位：カールスルーエSC
２位：サウスカロライナ・ユナイテッドFC（アメリカ）
３位：ボルシア・メンヒェングラートバッハ
４位：EGCヴィルゲス

グループB
１位：１８６０ミュンヘン
２位：１．FCケルン
３位：FCバーゼル（スイス）
４位：尚志高校



グループC
１位：VfBシュトゥッツガルト
２位：RBライプツィヒ
３位：FCシャルケ０４
４位：IFKイェテボリ（スウェーデン）

グループD：
１位：バイヤー・レヴァークーゼン
２位：１．FCカイザーズラウテルン
３位：ブレンビーIF（デンマーク）
４位：TuSコブレンツ

１位はベスト８に進出。



それぞれのチームには各国の代表クラスの選手が所属しプレーしていた。２・３年後にはブンデスリーガなどでプロデビューする選手も多い。
過去には、ノイアー、ケディラ、ボアテング、ドラクスラー、ポドルスキー、ゴメスなど、現ドイツ代表選手もケラミックカップに出場した。
ドイツ国外では、イブラヒモビッチ、シャヒン、シャキリなども出場している。



ベスト８：
レヴァークーゼン　２－１　ライプツィヒ（前回優勝）
カールスルーエ（一昨年優勝）　４－１　シャルケ
１８６０ミュンヘン　４－１　ブレンビー
シュトゥッツガルト　１－１（５PK６）　ケルン



準決勝：
レヴァークーゼン　１－１（５PK４）　カールスルーエ
１８６０ミュンヘン　１－１（６PK５）　ケルン

決勝：
レヴァークーゼン　４－４（３PK２）１８６０ミュンヘン



ベスト８になると、攻守の１対１、プレッシャー下でのテクニックや判断、切り替えの速さ、シュート、パワーなど質の高いプレーが多く見られた。
基本的には闘い。その中で数年後にプロになりそうな選手は違いを生み出していた。



全体的にブンデスリーガのクラブは、日本よりも体格やパワーで優れているが、戦術面でも上回っているように思える。素早い動きやボール扱いだけ見れば日本人の方が優れているように見えるが、戦術的な判断を伴っていないプレーが多く見受けられる。身体の向き、ファーストタッチ、ポジショニングなど、基本的だが重要なことを身につけなければ、日本人の長所も生きてこないと思う。



ドイツの育成年代代表選手が数人所属したレヴァークーゼンが優勝。



去年日本を訪れたヴィルゲスのオリとシャルケのマルコと再会。
また来年。

レヴァークーゼン アカデミー見学

福島県の高校サッカー部とアメリカのサウスカロライナ・ユナイテッドFCと、ブンデスリーガ１部バイヤー・レヴァークーゼンのアカデミーを見学した。



アカデミーでは、U-8からU-17までのチームが活動している。
これまではU-19チームもここで活動していたが、プロチームとの関係を深めるために、現在はプロと同じ場所で練習している。夏からはU-17チームもプロチームのそばで練習を行うらしい。



それぞれのチームごとにロッカールームが割り当てられている。



入口に入ると、壁にアカデミーのサッカー哲学が貼られて、１１項目が掲げられていた。

１．私たちは試合を支配したい。
２．私たちの試合は、リズム、創造性、楽しさ、アグレッシヴさ、選手の主体性によって表現される。
・・・
９．私たちは攻撃にも守備にも素早く切り替える
１０．全ての選手が重要で、常にどのような状況でもそれぞれの役割を持っている。



ウエイトルーム。
最初は軽い負荷でスクワットなどのフォームを整え、成長するにつれて負荷をアップしていく。日本ではどちらかといえば持久力系に重きが置かれがちだが、ドイツでは育成年代から日本よりもパワーやスピードに取り組んでいると感じられる。



ウエイトルームや通路にはいろいろな言葉が貼られていた。

右上
「何かを求める者は、道を見つける。何も求めない者は、言い訳を見つける」



一生懸命トレーニングしないなら家に帰れ。



ヘディングトレーニング専用ポール。レヴァークーゼンにはヘディング専門コーチもいる。